LosyZiemi.pl - trening

Dwa lata intensywnego treningu nawet w wieku 65 lat, może znacząco poprawić stan naszego serca i do pewnego stopnia odwrócić niekorzystne skutki wcześniejszych zaniedbań

wtorek, 09.01.2018 22:06 . Kategorie: Ciekawostki, Świat i Wszechświat  Tagi:  , ,   
Prowadzisz siedzący tryb życia? Mało się ruszasz? Coraz bardziej obawiasz się o stan swojego serca? Naukowcy z Teksasu mają dla Ciebie dobre wiadomości. Okazuje się, że takie zaniedbania można choć częściowo nadrobić jeszcze w średnim wieku, nawet do 65. roku życia. Badania prowadzone w Dallas pokazały, że jeśli zdecydujemy się ... Czytaj wiecej

Długość biegu i tempo nie ma znaczenia, najważniejszy jest sam ruch

środa, 06.08.2014 15:22 . Kategorie: Ciekawostki, Świat i Wszechświat  Tagi:  , , , , , , ,   
Ruch jest zdrowy, a ponad to przedłuża żywotność. To wiemy wszyscy. Nowością jest jednak to, że długość biegu i tempo niczego nie zmienia. Dzienne 5-10 minutowe bieganie jest tak samo zdrowe, jak intensywny trening, któremu poświęcamy około trzech godzin tygodniowo. Tak wykazały badania przeprowadzone na 55 tysiącach ludzi w USA w stanie ... Czytaj wiecej